De vraag wat voor soort alcohol meisjes kunnen drinken als ze een dieet volgen, baart velen zorgen. Dit is niet verrassend, want in de meeste gevallen, op een moment dat er een onweerstaanbare wens is om een paar kilo te verliezen, is de volgende viering geschikt volgens de kalender, die zeker niet zonder alcohol zal doen. Maar wat kun je drinken tijdens het afvallen en wat moet je opgeven? En wat te doen als er wordt besloten om de techniek van Ducan te gebruiken en je wilt minus 5-10 kg krijgen, ook al is het gewicht ongeveer 60 kg??
Om deze vraag te kunnen beantwoorden, moet u in eerste instantie het caloriegehalte van alcohol begrijpen en begrijpen welke van de opties voor alcoholische dranken minder "zwaar" zullen zijn bij het afvallen.
Alcohol in het dieet overdag
Voordat u erover nadenkt om een extra glas (wijn of bier) te drinken, is het de moeite waard om te begrijpen hoeveel calorieën er in alcohol zitten. De pure versie bevat meestal ongeveer 7 kilocalorieën per ml. Dit suggereert dat de stof extreem veel calorieën bevat, en zelfs een kleine dosis ervan kan gemakkelijk de dagelijkse inname van voedsel dekken, dat bij afvallen vrij vaak 1500 kcal is. Tegelijkertijd zal de gedachte dat alcohol het hongergevoel vaak verdooft, interfereren, maar deze veronderstelling is fundamenteel onjuist. En het minpunt in kilogram zal niet merkbaar zijn.
Gewoonlijk zet het lichaam tijdens het nemen van alcoholische dranken de "tuimelschakelaar" uit, die verantwoordelijk is voor het regelen van wat er werd gedronken. Dus de hoeveelheid voedsel die 's avonds wordt geconsumeerd, kan aanzienlijk toenemen. Dit heeft natuurlijk geen positief effect op de figuur tijdens het afvallen. Daarom moet u, voordat u met een feest begint, goed nadenken of de maximaal waarschijnlijke hoeveelheid calorieën die wordt geconsumeerd als gevolg van alcoholgebruik, berekenen. Dit zal zelfs invloed hebben op degenen die 60 jaar oud zijn, maar hun uiterlijk speelt een rol voor hen.
Het is belangrijk om bij een dieet rekening te houden met het aantal calorieën in alcoholische dranken.
Welke drankjes kun je drinken?
Als je je aan de regels houdt, moet je bepalen wat voor soort alcohol in een kleine hoeveelheid kan worden geconsumeerd voor mensen die een "minus" in hun gewicht willen zien, zelfs als hun parameters 90-60-90 zijn.
Wijn kiezen
In de meeste gevallen geven meisjes de voorkeur aan:
- droge of halfdroge champagne;
- licht droge wijn;
- licht en licht bier.
Deze keuze wordt heel eenvoudig uitgelegd. De mousserende drank genaamd champagne kan worden onderverdeeld in verschillende subtypen. De verdeling vindt plaats door de hoeveelheid suiker die erin zit. Deze indicator is de belangrijkste voor degenen die besloten om af te vallen. In de meeste gevallen is het nodig om te leunen naar de consumptie van natuurlijk brut. Het verschil met andere opties is dat het praktisch geen suiker bevat, in tegenstelling tot de zoete of halfzoete optie. In een brut is het meestal ongeveer 50 kcal, terwijl zoete champagne per 100 ml 90 kcal bevat.
Als u voor wijn kiest, is droge wijn de beste optie en een volledige afwijzing van dessertwijn. Ter vergelijking: 100 ml droge wijn bevat ongeveer 65 kcal. Tegelijkertijd bevat dessertwijn voor hetzelfde volume 75 kcal. Meestal wordt het geconsumeerd door mensen die op dieet zijn, omdat een aanzienlijk aantal artsen adviseert dat het rode wijn is. Ze helpen perfect om huidveroudering tegen te gaan, bovendien zijn ze een goede preventie van hart- en vaatziekten, zelfs voor 60-plussers.
Maar hoe zit het met degenen die van bier houden?
In vergelijking met andere alcoholische producten zijn er niet zo veel calorieën per 100 ml bier - ongeveer 29 (lichte drank, met 2% alcoholgehalte).
Maar het grootste probleem zit hem in het feit dat bier niet wordt gedronken in 150-200 ml. Als een groep vrienden 's avonds gaat kletsen, gaan er in de regel vrij grote hoeveelheden schuim weg. Het gebruik ervan moet tot een minimum worden beperkt, omdat een grote hoeveelheid geconsumeerde alcohol calcium en magnesium snel uit het lichaam kan spoelen. En om te zien dat de langverwachte minus in volumes niet zal werken.
Zoute snacks in de vorm van noten, crackers en chips moeten worden weggegooid, omdat een toename van de hoeveelheid zout in het lichaam de afvoer van vocht zal verstoren.
Wodka of iets sterkers?
Opgemerkt moet worden dat wodka geen drank is die tijdens een dieet moet worden gedronken. De vangst is dat 100 gram ongeveer 250-270 kcal bevat. Gezien het feit dat veel meisjes en vrouwen de voorkeur geven aan cocktails, zal het caloriegehalte van de drank toenemen door het suikergehalte in likeuren. Daarom kun je zo'n concept als een figuur gewoon vergeten.
Tips voor mensen die op dieet zijn
Als er toch is besloten om uw gewicht te verminderen, moet u vóór het feest dat u gaat houden rekening houden met een aantal belangrijke tips. Dit zal helpen om te voldoen aan het geschatte regime en zal uw lichaam niet schaden.
- Als je een cocktail wilt bestellen, kun je het beste om een cola light in zijn samenstelling vragen. Dit zal helpen om de hoeveelheid calorieën die het lichaam binnenkomt te verminderen. Hier, en bier zal taboe zijn.
- Als u een bepaalde hoeveelheid voedsel inneemt voordat u op alcohol overschakelt, is het veel gemakkelijker om de hoeveelheid die u drinkt onder controle te houden.
- Als werd besloten om een cocktail te bestellen, moet u er rekening mee houden dat deze het aanstaande dessert volledig zal vervangen, omdat het vrij veel calorieën bevat. Het moet worden gekozen als vervanging voor snoep, niet als supplement.
- Kom met uw auto naar het evenement. Het is gewoon een goede optie om de voorgestelde dosis alcohol te vermijden en het zal helpen om uw figuur te behouden.
- De moeilijkste optie is om je wilskracht te gebruiken en tijdens een vakantie helemaal geen alcohol te drinken. In extreme gevallen kun je een glas alcoholisch water of sap vervangen, minder vaak is alcoholvrij bier geschikt. Tegen het einde van de avond kan het de genodigden niet schelen wat je drinkt en kun je het langer volhouden dan oorspronkelijk gepland. Dit geldt zowel voor degenen die 20 zijn als voor degenen die ouder zijn dan 60.
Wat te doen als u alcohol moet drinken bij het Ducan dieet?
Ook dit moment baart velen zorgen, want de Ducan-techniek is vrij goed bekend. Wat is de moeite waard om te onthouden tijdens het volgen van dit dieet? In ieder geval is tot de derde fase elke alcohol volledig verboden. Alleen tijdens consolidatie is het toegestaan om 1-2 glazen wijn te drinken, omdat het geen 60 graden is. In dit geval wordt met het Ducan-dieet elke alcoholische drank niet als een voedingsstof beschouwd, maar als een sterk toxine, dat door zijn verval zal worden omgezet in extra energie. Alcohol wordt natuurlijk zo snel door het lichaam opgenomen dat het vrijwel onmiddellijk in vetten verandert, en het is simpelweg onmogelijk om de geconsumeerde calorieën te gebruiken. Deze vraag zal ook gelden voor alcoholvrij bier, het zal ook verboden worden tijdens de Ducan-techniek.
De enige uitzondering is alcohol, die wordt toegevoegd aan de bereide gerechten. Hier kunt u tijdens het koken tot 3 eetlepels wijn gebruiken. Bij hoge temperaturen zullen alle alcoholen verdampen, de hoofdregel is om het gerecht te koken zonder het af te dekken. Dit is hoe u het Ducan-dieet moet volgen, zodat het minpunt in gewicht op uw gezicht staat.
Of u alcohol kunt drinken, hangt grotendeels af van het dieet dat u volgt. Als het is voorgeschreven door een arts en gewoon nodig is voor het lichaam, zal de arts aangeven of het mogelijk is om alcoholische dranken te nemen. Als u zelf beslist om u aan de juiste voeding te houden, dan moet u de meest volledige informatie over de alcohol die u gebruikt te weten komen, dit geldt ook voor de methode van Ducan. Maar als er een duidelijk verlangen is om af te vallen, is het noodzakelijk om alcoholische dranken bijna volledig af te wijzen, niet alleen tijdens het dieet, maar ook in het dagelijks leven. Natuurlijk zal een glas wijn één keer per week de situatie niet erger maken, maar verder is het raadzaam om alcoholische dranken te vermijden en gewoon niet te drinken, dan wordt het gewenste minpuntje verstrekt.